\u201eIch begann einfache Worte zu vergessen\u201c, \u201eIch erinnerte mich an das Treffen im letzten Moment\u201c, \u201eHabe ich morgens das Eisen ausgeschaltet?”-ach von uns von Zeit zu Zeit vergisst etwas Wichtiges. Wie man fr\u00fchzeitig Vergesslichkeit identifiziert und die ersten Schritte unternimmt, um das Ged\u00e4chtnis wiederherzustellen, sagt ein klinischer Psychologe.<\/p>\n
Ged\u00e4chtnisprobleme sind zun\u00e4chst ein eindeutiges Signal des K\u00f6rpers, das es wert ist, darauf zu achten. Warum vergessen wir wichtige Informationen? Wir werden versuchen, den Grund zu finden. Dazu werden wir ein wenig Test in drei Richtungen durchf\u00fchren: Gesundheit, Lebensstil und Lastniveau.<\/p>\n
Ged\u00e4chtnis und Konzentration der Aufmerksamkeit werden mit Depressionen und Angstst\u00f6rungen verletzt. Zus\u00e4tzlich zu diesen Krankheiten gibt es andere Faktoren, die unsere F\u00e4higkeit zu merken.<\/p>\n
Es ist besser, den potenziellen Schuldigen so fr\u00fch wie m\u00f6glich zu erkennen und neutralisieren zu. Also und es wird einfacher sein, mit Vergesslichkeit umzugehen.<\/p>\n
Der wichtigste Indikator, der direkt mit der Verschlechterung des Ged\u00e4chtnisses zusammenh\u00e4ngt, ist die Qualit\u00e4t unseres Schlafes. Beantworten Sie sich ehrlich gesagt ein paar Fragen:<\/p>\n
Damit das Ged\u00e4chtnis nicht leidet, k\u00f6nnen Sie nicht genug fehlen oder schlafen, aber schlecht. Die Hauptsache ist, das notwendige Schlafvolumen durch Ihre Bed\u00fcrfnisse und das Gef\u00fchl der Genesung und nicht nach allgemeinen Ma\u00dfst\u00e4ben zu bestimmen. Vielleicht m\u00fcssen Sie 8 Stunden lang nicht schlafen. Aber es ist wichtig f\u00fcr alle, genug Schlaf zu bekommen.<\/p>\n